كيف
تعرف أنك من مدمني الهواتف الذكية، وما هي أضرارها
إدمان
الهواتف
جميعنا يعرف مفهوم الإدمان للمخدرات ولكن مع التطور التكنولوجي خلال الفترة الأخيرة ظهر مفهوم جديد وهو إدمان الهواتف الذكية، فبعد قراءة هذا التقرير ستكتشف ما إذا كنت من المدمنين للتكنولوجيا أم أنك لا تزال تملك الوقت لقضاء أوقات سعيدة مع أصدقائك أو عائلتك.
تتنوع
أضرار الموبايل المختلفة ما بين التسبب فى أمراض جسدية من أخطرها السرطان وأمراض
نفسية تتمثل فى إدمان الهاتف الذكي وهو ما يؤدى إلى مضاعفات نفسية خطيرة، فكيف
يحدث ذلك؟
كيف
يؤثر الموبايل على نفسية المستخدم؟
عندما تصل حالة المستخدم إلى إدمان الهاتف الذكى الخاصة به، بالدرجة التى يتطلع فيها إلى هاتفه 34 مرة فى اليوم، يبدأ فى التفاعل مع المجتمع بشكل غريب فيه أعراض إدمان المخدرات التى تتمثل فى الانسحاب والاكتئاب والأرق والقلق أيضا ، وذلك بخلاف الآثار الجسدية التى تضمن الصداع والشعور بالدوخة والغثيان وعدم وضوح الرؤية.
كيف تعرف أنك مدمن لهاتفك الذكى؟
المثير للاهتمام إنك إذا سألت أحدهم بأنك غير مدمن للتكنولوجيا فستكون الإجابة "بالطبع لا" ولكنه في الحقيقة مدمن للتكنولوجيا ولكن هيا نتعرف على أعراض إدمان الهاتف الذكى وأولها عدم استطاعتك تركه أبدا حتى خلال الذهاب إلى الحمام ، والشعور بالقلق وعدم الأمان عندما تفقد الشحن الذى يوجد به ولا تجد معك شاحن ، فأن حدث أى شىء للبطارية أو الهاتف تشعر وكأنك خسرت خسارة كبيرة فى حياتك ، أو أنك تشعر بأنك معزول عن العالم الخارجي في حال تركت هاتفك كما أنك تقوم بدفع أموال على حساب باقى الضروريات مثل دفع أموال كثيرة على الباقات الشهرية للانترنت وقد يتخطى المبلغ الأموال التي تصرفها على تأمينك الصحي.
وللتأكد
من ذلك انظر راجع تلك النقاط مع نفسك:
-
عندما تتفحص هاتفك، وليس فتح النافذة، لمعرفة درجة حرارة الجو، والتأكد من التوقيت
عوض النظر إلى الساعة المعلقة بالحائط أو ساعة اليد.
- عند
تحققك للتحديثات سواء على الفيس بوك أو على توتير أو الانستجرام كل خمسة دقائق.
- عند
تدوين ملاحظاتك على الهاتف لأنك دائمًا ما تنساها بسبب انشغالك بالهاتف على مدار
الأربعة وعشرين ساعة.
-
عندما تأمل أن تصادفك إشارة مرور أو إزدحام الطريق لاستخدام الهاتف أثناء القيادة.
-
عندما يرسمك طفلك في أول رسوماته وأنت ممسك بهاتف محمول.
-
عندما يكون تفحص هاتفك المحمول أول شيء تقوم به لدى استيقاظك من النوم، وحتى قبل
دخولك المرحاض.
-
عندما يسقط هاتفك المحمول على وجهك لدى غفوك.
-
عندما تستخدم هاتفك قبل النوم.
- عندما تحدق في الهاتف لتفحص صورا التقطتها.
بعد قراءتك لهذه النقاط ووجدت أن أغلبها ينطبق عليك فاعلم أنك مدمن على استخدام الهاتف ومن أهم أضرار هذا الإدمان هو فقدان تركيزك وإضاعة وقتك وتشتيت انتباهك... الخ. ولهذا حاول أن تقلص استخدامك له من خلال إلغاء التنبيهات خلال عملك أو عند قيامك بشئ يتطلب التركيز وتفعيلها فقط في أوقات فراغك فالشخص الذي يحتاجك فعلا سوف يقوم بالاتصال بك دون أن يرسل لك برسالة على مواقع التواصل الاجتماعي وحاول ألا تمسك بهاتفك وأنت في السرير حيث أن استخدامه قبل النوم يزيد نشاطك الدماغي وهو ما سوف يؤرقك أثناء نومك.
